Después de varios meses bajo el horario estándar del Pacífico (PST), este fin de semana vuelve el horario de verano del Pacífico (PDT) en Estados Unidos. El cambio ocurrirá durante la madrugada del domingo 8 de marzo, cuando los relojes deberán adelantarse una hora a las 2:00 a. m., marcando el inicio de tardes con más luz solar.
Cómo cambia la luz del día con el horario de verano
El avance del reloj modifica la duración percibida de la luz natural durante la tarde. A medida que el calendario avanza hacia el verano, los días se vuelven más largos.
La primera puesta de sol del año después de las 6:00 p. m. se registró 5 de marzo. Sin embargo, cuando inicia el horario de verano, el atardecer se moverá hasta las 7:04 p. m.
Además, la duración del día continúa creciendo. Actualmente la luz solar aumenta más de tres minutos diarios.
Para el solsticio de verano, que ocurre el 21 de junio, el sol se ocultará cerca de las 9:10 p. m. en gran parte de Washington.
Más información sobre los ciclos solares puede consultarse en el Servicio Meteorológico Nacional (National Weather Service).
Efectos del cambio de horario en la salud
De aucerdo con My North West, muchas personas sienten cansancio durante los días posteriores al ajuste del reloj. Investigaciones sobre el sueño indican que más de la mitad de los estadounidenses reportan fatiga tras el inicio del horario de verano.
Este fenómeno ocurre porque el cambio altera el ritmo circadiano, el sistema biológico que regula el sueño y la vigilia.
Algunos estudios también detectaron un ligero aumento en:
- Accidentes de tránsito
- Lesiones laborales
- Problemas de concentración el lunes posterior al cambio
Sin embargo, los especialistas señalan que estos efectos suelen desaparecer en pocos días, de forma similar al jet lag cuando una persona viaja entre zonas horarias.
Información científica sobre los ciclos de sueño puede encontrarse en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas Generales (NIH).
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Debates sobre eliminar los cambios de horario
El cambio semestral de hora sigue generando debate en Estados Unidos y Canadá.
En Columbia Británica, una consulta pública con más de 223,000 participantes mostró que el 93 % apoyó eliminar los cambios de hora dos veces al año.
Mientras tanto, la Legislatura del Estado de Washington aprobó en 2019 una ley que permitiría adoptar horario de verano permanente. Estados como Oregón y California tomaron medidas similares.
No obstante, la legislación federal establece que solo el Congreso de Estados Unidos puede autorizar ese cambio permanente.
La senadora Patty Murray impulsó en 2021 la llamada Sunshine Protection Act, que buscaba mantener el horario de verano durante todo el año. El proyecto avanzó en el Senado, pero no llegó a votarse en la Cámara de Representantes.
Alternativas: horario estándar permanente
Otra propuesta consiste en mantener el horario estándar durante todo el año.
Actualmente, Arizona y Hawái ya operan bajo ese sistema. La ley federal permite esta opción sin necesidad de autorización adicional del Congreso.
En Washington se han presentado proyectos similares. Sin embargo, las iniciativas propuestas en 2022 y 2024 no lograron avanzar en la Legislatura estatal.
Algunos legisladores buscan coordinar un cambio conjunto con otros estados del oeste del país.
Ventajas y desventajas del horario de verano
El debate continúa entre expertos, autoridades y ciudadanos.
Quienes apoyan el horario estándar permanente argumentan que se ajusta mejor al ciclo natural del sol, lo que podría favorecer la salud.
Por ejemplo, durante el verano el amanecer en Washington ocurriría cerca de las 4:00 a. m. y el atardecer alrededor de las 8:00 p. m.
En contraste, los defensores del horario de verano permanente destacan beneficios como:
- Más horas de luz por la tarde
- Mayor actividad al aire libre
- Posible reducción de delitos nocturnos
A pesar de estas diferencias, encuestas muestran que muchos estadounidenses coinciden en un punto: desean eliminar los cambios de hora dos veces al año.
El cambio de hora también es momento de revisar detectores
Las autoridades de emergencia recuerdan que el cambio de horario también es una oportunidad para realizar revisiones de seguridad en casa.
Los departamentos de bomberos recomiendan reemplazar las baterías de los detectores de humo y monóxido de carbono.
Además, aconsejan comprobar el funcionamiento de las radios meteorológicas de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA).
Estos dispositivos pueden emitir alertas climáticas incluso cuando se corta la electricidad.
Más información sobre alertas meteorológicas está disponible en la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA):
https://www.noaa.gov
Por lo tanto, este sábado por la noche recuerde adelantar los relojes una hora. La mayoría de teléfonos celulares y computadoras realizará el cambio automáticamente.
¿A qué hora se adelantan los relojes con el horario de verano?
El ajuste ocurre a las 2:00 a. m. del domingo. En ese momento los relojes avanzan directamente a las 3:00 a. m.
¿Por qué el cambio de horario provoca cansancio?
El cambio altera el ritmo circadiano, que regula el sueño. El cuerpo necesita varios días para adaptarse al nuevo horario.
¿Estados Unidos eliminará el cambio de horario?
Aún no existe una decisión definitiva. Algunos estados impulsan el horario de verano permanente, pero el Congreso debe aprobar cualquier cambio nacional.
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